Selbstgesteuerte Neuroplastizität
Der achtsame Weg, das Gehirn zu verändern
| Heft: | 02 | 2015 Meditation |
| Verlag: | Arbor Verlag |
| Ort: | Freiburg |
| Jahr: | 2014 |
| ISBN: | 978-3-867811187 |
| Preis: | 29,90 € |
| Seiten: | 136 |
| Buch und 3 CDs, Hardcover | |
Rezension
In seinem neuen Buch stellt uns der renommierte Neuro¬psychologe praktische Übungen und Medi¬tationen vor, die uns dabei helfen, das Glückspotenzial unseres Gehirns voll und ganz zu entfalten. Denn Gelassenheit und Zufriedenheit – die Basis persönlichen Glücks – sind erlernbar. Wir brauchen sie laut Hanson nur einzuladen, bei uns zu verweilen und sie so zu einer inneren Eigenschaft werden zu lassen. Das Programm, mit dem dies möglich ist, entwickelte Hanson auf der Basis der Erkenntnisse von Buddhismus und Neurowissenschaft. Sie besagen, dass vorübergehende Erfahrungen in neuronale Strukturen umgewandelt werden können. In vier Schritten wird der Leser mit der Theorie und der Praxis vertraut gemacht und dazu angeleitet, diese mit Leichtigkeit anzuwenden. Das Buch ist komprimiert, leicht verständlich und sehr anschaulich geschrieben; begleitend hierzu finden sich die Übungen und Meditationen auf den CDs. Bestens ausgestattet, kann man sich so in eigenem Tempo Schritt für Schritt allmählich und anhaltend sein eigenes Glück erschaffen!
