Heartwork

Rezension

Barbara Weininger ist klinische Psychologin, die sowohl in der westlichen als auch in der buddhistischen Psychologie verankert ist. Von Jack Kornfield wurde sie zur Meditationslehrerin ausgebildet. In ihrem Ansatz verbindet sie westliche Psychologie mit buddhistischer Weisheit. Dass Menschen buddhistische Achtsamkeits- und Mitgefühlspraktiken praktisch anwenden können, wenn sie sich den gegenwärtigen Herausforderungen stellen, ist Weininger ein besonderes Anliegen. Heartwork ist hierzu in drei Teile aufgeteilt. Im ersten beschreibt die Autorin ihre eigene Geschichte mit teils traumatischen Erlebnissen und wie sie zum Buddhismus und zur Mitgefühlspraxis gefunden hat. Im zweiten erfahren wir anhand von neun Praktiken, wie wir Mitgefühl entwickeln können. Dazu gehören unter anderem die Praxis des Innehaltens, die Praxis der Herzensintention, die Praxis des Selbstmitgefühls und die Praxis des Mitgefühls für andere. Neben einer ausführlichen Beschreibung der jeweiligen Praxis und den praktischen Anleitungen gibt es zahlreiche Fallbeispiele, die aufzeigen, wie die Praxis konkret angewandt werden kann. Den dritten Teil bilden ausführliche Geschichten von Menschen, die mit gängigen Schwierigkeiten zu kämpfen haben. Dabei geht es um alte familiäre Verletzungen, um das Gefühl, verraten worden zu sein, um Wut und Selbsthass. Hierbei veranschaulicht Weininger die verschiedenen Praxisformen aus dem zweiten Teil an konkreten Beispielen und zeigt, wie sie helfen können, diese Schwierigkeiten zu überwinden. Kurze Praktiken für unterwegs runden diesen Teil ab. Das Buch bietet eine gelungene Mischung aus Theorie, Praxis und Beispielen, wie die Anweisungen umgesetzt werden können. Jack Kornfield schreibt dazu in seinem Vorwort: „Heartwork bietet Ihnen eine Vielzahl von wunderbaren Praxisformen, die Ihnen vermitteln, wie Sie Mitgefühl entwickeln. Mit überzeugenden Geschichten und einer von Weisheit, Versöhnlichkeit und Aufrichtigkeit geprägten Geisteshaltung gibt Barbara Weininger Ihnen Geschenke an die Hand, mit denen Sie Ihr Leben ändern können.“

Traudel Reiß