Atembewusstheit und Meditation

Rezension

Das Sutta über die Achtsamkeit auf den Atem, das Anapanasati-Sutta (Mittlere Sammlung 118), enthält 16 grundlegende Meditationsanweisungen zur Atembewusstheit. Stattdessen beschreibt Larry Rosenberg in „Atembewusstheit und Meditation“ eine kondensierte Methode mit nur drei Anweisungen. Dabei dient die erste der Beruhigung und Stabilisierung des Geistes und die zweite der Einsicht, d. h. Samadhi und Vipassana. Die dritte Methode ist „wahlfreie Bewusstheit“, auch „offenes Gewahrsein“ genannt. Alle drei Methoden erklärt der Autor ausführlich für die formale Meditation ebenso wie für die Praxis im Alltag. Dabei greift er auf seinen über 40-jährigen Erfahrungsschatz in der Praxis der buddhistischen Meditation und deren Unterweisung sowie auf die Lehren großer Meister und zahllose Gespräche mit anderen Dharma-Lehrenden zurück. Die Ausführungen sind allgemein verständlich, gut lesbar, praktisch anzuwenden, vor allem im täglichen Leben, und werden um Fragen der Teilnehmenden an seinen Meditations-Retreats ergänzt, die eine weitere Perspektive eröffnen. Dieser Ansatz steht nicht im Widerspruch zur klassischen Methode, eignet sich jedoch besonders für die heutige Zeit.

Traudel Reiß