Ruhe, ihr Quälgeister

Rezension

In „Ruhe, ihr Quälgeister“ erklärt Andreas Knuf, Autor und Psychotherapeut, was Gefühle sind, welche Art von Gefühlen es gibt und wie wir im Allgemeinen mit Gefühlen umgehen. Bei der Art der Gefühle nennt Knuf u. a. auch „Zeitreise-“ oder „Schmerzkörper“-Gefühle, die uns beide von den tatsächlichen Gefühlen der Gegenwart ablenken. Überhaupt ist es beliebt, den Gefühlen auszuweichen, wofür wir verschiedene Strategien entwickelt haben. Aber wir können auch lernen, uns den Gefühlen achtsam zuzuwenden und mit ihnen achtsam umzugehen. Dazu bietet der Autor zahlreiche einfache Übungen an, die jeder in seinem Alltag durchführen kann. In einer Aufstellung werden die Basisgefühle, wie z. B. Freude, Angst, Traurigkeit, Ärger, mit vielen verschiedenen Begriffen umschrieben und die sie begleitenden möglichen körperlichen Empfindungen genannt, damit jeder seine ganz persönliche Gefühlswelt näher kennen lernen kann. Ein praktischer Begleiter zum Erlernen eines achtsamen Umgangs mit Gefühlen.

Traudel Reiß