Mühelose Achtsamkeit

Rezension

Loch Kellys neues Buch ist eine Weiterführung und Vertiefung von „Reise ins Erwachen – Die Wissenschaft und Praxis des Gewahrseins mit offenem Herzen“. Zentral geht es auch in diesem Buch um das Wunder des Gewahrseins, seiner verschiedenen Dimensionen und den Erfahrungsräumen, die es ermöglicht. Das Gewahrsein vom unentwegt vor sich hin denkenden, plappernden Geist zu lösen und anderswo zu verorten – im Körper, den Sinnen, jenseits des Körpers –, ist die Voraussetzung dafür, mehr und mehr von diesem Gewahrsein aus zu leben und mit dieser Seinsebene vertrauter zu werden. Mühelose Achtsamkeit, so der Autor, sei, „von Gedanken, gegenwärtigen Momenten und Aufmerksamkeit loszulassen – und sich für ein auf natürliche Weise mitfühlendes, nichtkonzeptuelles waches Gewahrsein zu öffnen, das hier und im Jetzt verbunden ist“. Das unterscheidet sich sehr von einer Achtsamkeit, die „absichtsvoll und von einem abgetrennten achtsamen Zeugen aus die Aufmerksamkeit auf ein Objekt richtet“. Aber auch mühelose Achtsamkeit ist nicht ohne Mühen zu haben, sie bedarf der Übung. Dazu dienen die zahlreichen kleinen Meditationen („flüchtige Blicke“), die von Erfahrungen wachen Gewahrseins bis hin zu tiefen Erfahrungen von Nicht-Selbst und zeitlosem Gewahrsein führen. Loch Kelly verbindet in seinem Buch Wissen aus den spirituellen Weisheitstraditionen, vor allem der buddhistischen, aus der Psychotherapie und der Neurowissenschaft. Es richtet sich an Menschen, die interessiert sind, die Tiefen des (menschlichen) Geistes für sich zu erforschen, weiter auszuloten, die inneren Quellen von Mitgefühl und Klarheit zu entdecken und nutzbar zu machen und ein erwachtes Leben zu führen.

Ursula Kogetsu Richard