Das gelassene Gehirn eines Buddha

Rezension

Der Neuropsychologe und Meditationslehrer Rick Hanson arbeitet an der Schnittstelle von Psychologie, Neurologie und kontemplativer Praxis. Dieses umfassende Wissen schlägt sich in seinen Büchern und CDs nieder. In seinem neuesten Werk – und den dazugehörigen CDs – beschäftigt sich Hanson mit der Entstehung und Überwindung von Stress. Er erklärt auf leicht verständliche Weise, was Stress ist, wie wir darauf reagieren und wie wir am besten mit ihm umgehen können, um nicht daran zu Grunde zu gehen. Sein Schreibstil ist leicht verständlich, locker, ohne an Tiefe zu verlieren, und humorvoll zugleich. Mit seinen Erklärungen und Übungen gibt der Autor den Lesern und Zuhörern praktische Hilfen an die Hand, um sinnvoll mit Stress, Ängsten und Gefühlen der Überforderung umzugehen und heitere Gelassenheit zu kultivieren. Dabei verbindet er gekonnt Erkenntnisse und Methoden aus der Gehirnforschung, Buddhismus, Achtsamkeitspraxis und positiven Psychologie und zeigt auf, wie wir anhand geführter Meditationen zu mehr innerer Zufriedenheit gelangen können. Es sind Übungen, die nachweislich unser Gehirn verändern und uns maßgeblich darin unterstützen, Stress abzubauen, ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Verbundenheit mit anderen Menschen zu entwickeln und einen großen Schritt in Richtung Buddhaschaft voranzukommen.

Doris Iding