Christina Feldman

Aus der Fülle des Herzens

Buddhas Weg zu Freundlichkeit, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit

  • Verlag:Arbor Verlag
  • Ort:Freiburg
  • Jahr:2019
  • ISBN:978-3-86781-226-9
  • Preis:18,00

Die Herzensschulung ist ein wichtiger Bestandteil der Buddhalehre. Im Wesentlichen besteht sie in der Kultivierung der vier Qualitäten: unermessliche Freundlichkeit, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit. Traditionell sind sie als die Brahmaviharas bekannt. Christina Feldman, Autorin, Mitbegründerin des Gaia House Retreat Center in England und Lehrerin an der Insight Meditation Society in Massachusetts, USA, widmet in „Aus der Fülle des Herzens“ jeder dieser vier Qualitäten ein ganzes Kapitel. Darin beschreibt sie diese Eigenschaften nicht nur ausführlich, verständlich und klar, sondern gibt auch noch viele Hinweise zur Praxis, vor allem auch für den Alltag. Denn es geht darum, die Brahmaviharas in der Meditation zu entfalten und in unser alltägliches Leben zu integrieren. Sind wir in einem Gefühlschaos gefangen, können uns zum Beispiel folgende Fragen aus dem Kapitel „Unermessliche Freundlichkeit“ Klarheit verschaffen: „Führt dies zu Leiden oder dem Ende von Leiden? Führt dies zu einem tieferen Gefühl von Verbundenheit oder zu größerer Entfremdung? Führt dies zu Freiheit oder führt dies weg von einem befreiten Herzen?“ Die Autorin betont, dass es beim Üben wichtig ist, nichts zu erzwingen und nicht zu erwarten, dass sich bestimmte Gefühle einstellen. Wenn wir unseren Schmerz und unsere Verletzungen mit Mitgefühl umarmen, können wir sie leichter heilen; trennen wir uns von ihnen und lehnen sie ab, verschlimmern wir sie nur. „Mitgefühl heilt unsere Herzen, auch wenn es für Schmerz keine Abhilfe gibt. Mitgefühl ist die Wurzel von Vergebung, Geduld und Toleranz.“ Viele Anregungen zum Üben und praktische Beispiele ergänzen die Erklärungen. „Wenn wir die Brahmaviharas kultivieren, erweitern wir den Kreis unserer Fürsorge und Anteilnahme in dem Verständnis, dass wir uns absichtsvoll an der Heilung und dem Erwachen der Welt beteiligen.“ Dieses sehr empfehlenswerte Buch ist für alle geeignet, die den Weg der Herzensschulung gehen wollen.

Traudel Reiß

Aus dem Englischen übersetzt von Dennis Johnson

Paperback, 215 Seiten