Mark Coleman

Schließe Frieden mit dir selbst

Wie wir uns mit Achtsamkeit und Mitgefühl vom inneren Kritiker befreien können

  • Verlag:Arbor Verlag
  • Ort:Freiburg
  • Jahr:2018
  • ISBN:978-3-867811-99-6
  • Preis:19,90 €

Wohl jeder kennt ihn, aber nur wenigen gelingt es, Frieden mit ihm zu schließen: dem eigenen inneren Kritiker, der uns rund um die Uhr zur Seite steht und alles, was wir tun und lassen, kommentiert. In seinem Buch Schließe Frieden mit dir selbst nimmt der erfahrene Meditationslehrer und Therapeut Coleman eben diesen beständigen Begleiter unter die Lupe. Voller Weisheit und Mitgefühl zeigt er uns, wie wir unseren inneren Kritiker mit viel Achtsamkeit und liebevoller Hinwendung die Vorherrschaft nehmen können. Leicht verständlich geschrieben und gut nachvollziehbar beschreibt er, was den Kritiker entstehen lässt und wie wir ihn zu unserem Freund machen können. Er zeichnet ein Gesamtbild des Kritikers und hilft uns dadurch, die Selbstverurteilung besser zu verstehen. Übungen leiten dazu an, wie wir ihm mit Achtsamkeit begegnen können, etwa indem wir die urteilenden Gedanken als solche erkennen, und wie wir lernen, uns nicht mehr mit diesen Urteilen zu identifizieren. Weitere Übungen unterstützen darin, den Standpunkt des Kritikers infrage zu stellen und ein Desinteresse an ihm zu entwickeln. Besonders empfehlenswert sind die Übungen im letzten Teil des Buches, die darauf ausgerichtet sind, die Stille und den Frieden zwischen den Gedanken zu entdecken. Ein sehr nützliches Buch, um einen wertvollen Begleiter in die innere Freiheit zu gewinnen.

Doris Iding

Paperback, 256 Seiten