Marie Mannschatz , Angelika Baur

Buddhas Herzmeditation

Mit Achtsamkeit zu Selbstliebe und Mitgefühl

  • Verlag:Gräfe und Unzer Verlag
  • Ort:München
  • Jahr:2015
  • ISBN:978-3-8338-4323-5
  • Preis:17,99 €

Marie Mannschatz, von Jack Kornfield ausgebildete Meditationslehrerin und Autorin, und Angelika Baur, von Mannschatz ausgebildete Meditationslehrerin, beschreiben in „Buddhas Herzmeditation“ sehr ausführlich eine Meditation, bei der wir unser Herz für uns selbst und für andere öffnen. Angesprochen werden Freundschaft mit sich selbst schließen, Dankbarkeit entwickeln, von Herzen geben statt festhalten, Schattenseiten akzeptieren, vergeben, Verbundenheit fühlen und viele weitere Themen. Die Beschreibungen und Übungsanleitungen sind ganz konkret und bieten immer wieder neue Facetten. Bei den praktischen Übungen werden nicht nur Meditationen angeleitet, sondern auch Tipps gegeben, wie wir sie im Alltag anwenden können. Erklärungen, Übungen und Erfahrungsberichte sind ausgewogen und mit der beigefügten CD können wir uns direkt anleiten lassen. Das erleichtert den Einstieg in die Herzmeditation für alle, die noch wenig Erfahrung damit haben. Das Buch ist für Anfänger und Fortgeschrittene empfehlenswert, denn auch als erfahrene Meditierende können wir neue Aspekte der Herzmeditation entdecken. Und wir können immer wieder auf einzelne Übungen zurückkommen, sie praktizieren und vertiefen. Das Buch bietet uns dabei eine gute Erinnerungshilfe, ohne die wir im Getriebe des Alltags schnell vergessen, was uns wichtig ist und uns trägt.

Traudel Reiß

Klappenbroschur, 160 Seiten, mit CD