Micheline Rampe

Buddha für Pragmatiker

Wie ein achtsamer Geist Ihr Gehirn positiv verändert

  • Verlag:Gräfe und Unzer Verlag
  • Ort:München
  • Jahr:2014
  • ISBN:978-3-8338-3633-6
  • Preis:17,99 €

Traditionelle Buddha-Lehre und die Ergebnisse der neuesten wissenschaftlichen Untersuchungen zur Gehirnforschung − Micheline Rampe führt beides in „Buddha für Pragmatiker“ zusammen. Die Autorin erklärt die sechs Paramitas bzw. Vollkommenheiten oder Tugenden aus der tibetischen Tradition ausführlich und leitet zahlreiche praktische Übungen an, vier davon auf der beigefügten CD von ihr selbst gesprochen, um das Gelesene zu verinnerlichen und im Alltag anzuwenden. Meditation und Achtsamkeit stehen bei den Erklärungen und Übungen im Mittelpunkt, denn „diese zentralen Techniken verändern das Gehirn nachhaltig, und der Trainingseffekt ist nicht nur für die Zeit der Meditation wirksam, sondern setzt sich auch im Alltag fort: durch mehr emotionale Ausgeglichenheit, Großzügigkeit und Freundlichkeit − und durch mehr Lebensfreude.“ Darüber hinaus finden wir auch etliche Anleitungen, die wir im täglichen Leben zwischendurch ohne große Vorbereitung und mit wenig Zeitaufwand anwenden können, um dadurch achtsamer und bewusster zu werden. Spannend ist es, dass die Buddha-Lehre wissenschaftlich untermauert wird und der wissenschaftliche Erkenntnisweg und der buddhistische Erfahrungsweg zu vergleichbaren Ergebnissen führen. Das Buch ist allgemein verständlich, gut lesbar, man braucht keine Vorkenntnisse und muss auch nicht der tibetischen oder einer anderen Tradition angehören, um sich mit dem Inhalt vertraut zu machen und praktisch üben zu können.

Traudel Reiß

Klappenbroschur, 160 Seiten, mit CD